Tap chi lam dep

7 mẹo ăn uống giúp loại bỏ nỗi lo tăng cân thường trực

Cập nhật: 19/08/2016 - 03:03:00 PM
Ăn một bát canh nhỏ trước bữa ăn chính và uống cafe đen sau bữa ăn là những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng.
7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc

1. Ăn một bát canh trước khi vào bữa chính

Canh hoặc súp nóng giúp bạn giảm cảm giác đói, nhờ vậy, bạn sẽ ăn ít hơn các món chính. Canh chứa rất ít calories mà lại giúp bạn no lâu, rất tốt cho việc tiêu hóa. 

7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc-1

2. Liệu pháp mùi hương

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương có liên quan mật thiết tới khẩu vị của bạn. Hương chuối, đào hay táo được cho là giúp bạn ăn bớt ngon miệng hơn. Do đó, khi thèm ăn vặt, thay vì ăn bánh quy, hãy ăn một vài miếng táo hay một quả chuối.

7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc-2

3. Uống cafe đen thay cho cafe pha nhiều đường sữa

Một cốc 100 gram cafe đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể.

7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc-3

4. Tránh xa các món có chứa nhiều kem tươi và kem chua 

Kem chua (sour cream) là món có trong thực đơn dành cho người tăng cân. Nếu bạn không có nhu cầu tăng cân, hãy tuyệt đối tránh xa các món có chứa sour cream. 

7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc-4

5. Chọn các món ăn vặt ít calories

Không chỉ cần tính toán calories cho các bữa chính, bữa ăn phụ cũng cần được cân đo đong đếm cẩn trọng nếu bạn không muốn tăng cân vèo vèo. Thay vì ăn sữa chua hộp có đường, hay các loại hoa quả sấy khô, hãy ăn hoa quả tươi. Chỉ sau vài tháng bạn sẽ thấy chỉ số cân nặng và vòng eo cải thiện đáng kể. 

7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc-5

6. Ăn trái cây có hạt thay vì có tép

Dưa, đào, mận... là những loại trái cây giúp giảm mức độ cholesterol trong máu, hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống hiệu quả. Với các loại trái cây có tép, hãy ép nước uống. 

7-meo-an-uong-giup-loai-bo-noi-lo-tang-can-thuong-truc-6

7. Ăn hạt ngũ cốc thay cho các món ngọt

Khi cảm thấy đói hay thèm ăn đồ ngọt, hãy dùng một nắm hạt ngũ cốc để làm thỏa mãn vị giác và làm 'ấm bụng'. 

 (theo Brightside/Ngôi sao)

7 mẹo ăn uống giúp loại bỏ nỗi lo tăng cân thường trực
Tin cập nhật mới nhất:
(TCLĐ) - “Bà mẹ hai con” cho rằng để luôn trẻ đẹp, người phụ nữ phải luôn chủ động trong việc chăm sóc bản thân.
Ở thời điểm hiện tại, lông mày ngang không còn chiếm vị trí độc tôn trong từ điển làm đẹp của gái Hàn như trước kia nữa bởi sự xuất hiện của xu...
(TCLĐ) - Tiêm chất làm đầy hiện nay đang là trào lưu bởi các đặc tính vượt trội như: thời gian thủ thuật ngắn, không cần nghỉ dưỡng, kết quả thấy...
Những thói quen tốt vào buổi sáng để có một ngày mới vui tươi, tràn đầy sức sống là điều mà bạn gái nên duy trì mỗi ngày để xinh đẹp và tươi mới...
Bạn tiêu mỡ thừa ngày lập tức bằng phương pháp vô cùng đơn giản.
Nếu tin rằng chỉ cần vặn xoắn tóc ướt rồi sấy khô là sẽ có được những lọn xoăn bồng bềnh, đẹp mắt thì bạn đã nhầm.
Uống một cốc sữa 30 phút trước khi đi ngủ và tắt hết đèn trong phòng là những mẹo giúp giảm cân hiệu quả.
Tập thói quen ăn chậm hơn, nhai thức ăn thật kỹ trước khi nuốt, giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn.
(TCLĐ) - Một đứa con gái như mình thích nhất là tụ tập bạn bè đi chơi, mình có một nhóm bạn đại học cùng sở thích. Hễ sắp xếp được thời gian là...
Với một số loại trái cây, chúng ta luôn cho rằng chỉ có phần ruột luôn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nhưng bạn thật sự nên biết rằng phần vỏ...
Tap chi lam dep Online


Xem phim ĐÔI LỨA XỨNG ĐÔI trên SNTV